Caldo e circolazione: consigli per gambe e piedi gonfi

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Pur trovandoci nell’ultimo periodo dell’estate, le temperature ancora alte e la ripresa delle attività lavorative possono causare vari disagi alla nostra circolazione, provocando il gonfiore di gambe e piedi a fine giornata. Questo problema, noto come edema, è spesso correlato alla ritenzione di liquidi e alla dilatazione dei vasi sanguigni dovuta alle alte temperature. In questo articolo, approfondiremo le principali cause del gonfiore di piedi e gambe durante l'estate e forniremo alcuni consigli su come affrontare questa problematica, anche grazie all'integratore MyLeggy.
 
Cause
 
Le gambe e i piedi gonfi possono essere correlati a diverse cause, tra cui le seguenti:
  1. Ritenzione di liquidi: il caldo può influenzare il modo in cui il corpo regola i liquidi, portando a una ritenzione eccessiva di acqua nelle gambe e nei piedi.
  2. Disidratazione: non bere a sufficienza può contribuire alla condizione di edema. Sudando più facilmente e bevendo poco, il corpo rischia di disidratarsi e, di conseguenza, tende a trattenere più liquidi per compensare la mancanza di idratazione.
  3. Sedentarietà: le alte temperature ci invogliano a fare meno sport. Questo riduce l'attività muscolare che aiuta a spingere il sangue verso l'alto, contribuendo all'accumulo di fluidi negli arti inferiori.
 
Come Affrontare il Problema
 
Ecco alcuni semplici consigli per affrontare il disagio di gambe e piedi gonfi:
  1. Mantenere l'idratazione corporea: assicuratevi di bere almeno 2L di acqua durante la giornata. L'acqua aiuta il corpo a regolare i fluidi e contrasta la ritenzione idrica.
  2. Movimento: evitate di rimanere inattivi per lunghe ore. Fare una breve passeggiata o alzarsi e allungare le gambe periodicamente può aiutare a migliorare la circolazione sanguigna.
  3. Sollevare gli arti: riposarsi con le gambe appoggiate a uno sgabello o leggermente sollevate aiuta a ridurre l'accumulo di fluidi.
  4. Indossare abiti comodi: scegliete vestiti leggeri e comodi che non stringano eccessivamente le gambe o i piedi. 
  5. Rimedi Naturali: alcuni rimedi naturali, come l'Hamamelis o il gel di aloe vera, possono essere applicati per ridurre il gonfiore o è possibile trovarli sottoforma di integratori per favorire la circolazione sanguigna.
 
L'Hamamelis e le sue Proprietà Benefiche
 
L'Hamamelis, contenuta nell’integratore MyLeggy, è una pianta con una lunga storia di utilizzo per scopi medicinali. Essa contiene tannini che conferiscono alle sue foglie una forte azione astringente: questo significa che può aiutare a restringere i vasi sanguigni, coadiuvando le normali funzionalità della circolazione venosa. Inoltre, grazie alle sue proprietà antinfiammatorie, l'Hamamelis aiuta a ridurre il gonfiore e la sensazione di pesantezza di gambe e piedi.
 
Il caldo può quindi causare fastidi e gonfiore a gambe e piedi. Tuttavia, seguendo questi pratici consigli, è possibile affrontare la fine della stagione estiva con più serenità. Bere a sufficienza, muoversi regolarmente e l'uso di rimedi naturali come l'Hamamelis vi aiuteranno a mantenere le vostre gambe e i vostri piedi freschi e confortevoli durante tutta l'estate.